进阶式：加入俯卧撑动作
在双手撑地 ， 双腿后跳之后 ， 完成一个俯卧撑动作 。俯卧撑动作对女性也非常重要哦！资料图：burpee-2
强化版Burpee
觉得轻松虐Burpee的小伙伴 ， 可以选择使用皮球做强化版Burpee！资料图：burpee-3

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