女性理想体脂率参考 _体脂-四川龙网

女性的体脂率体型特点：
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）；
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）；
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显；
17%~19% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显；
20%~22% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显；
23%~25% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露；
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露；
29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米；
32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米；
35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米；
38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米；
41%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
简单的仪器测量因为受到体内水分，食物，和身体状况的影响，所以只能作为参考，并不是很准确。

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