瑜伽保你拥有迷人的俏臀

勤练瑜伽，对于美化下半身曲线有绝佳的帮助，这些动作看似容易，要做得正确也不容易。爱美的mm和年轻的的妈咪，只要别偷懒，每日做上一回，想要拥有迷人的俏臀，绝不是难事。

文章插图
作法：
1.用手臂撑起上半身，下半身跪着，脚板勾起。
2.接着吸气，同时左腿往后抬高，吐气弯膝，来回做10～15次后放下，再换边做。
诀窍：刚开始做时，臀部可稍往后推，以减轻手的力量。做动作时应注意，需将双脚打直、膝弯；抬腿时，小心腿要上抬，不可往下滑，效果才会显著。

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