第二式： 鸟王式--向前拉伸腰部
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【瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰2】 step3：调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲，保持好平衡后，上身向前，让腹部靠近大腿，感受到腰背的拉伸 。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向进行 。
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