身心失调诱发 节后综合征

8号早晨,王小姐结束了纵情玩乐的七天长假回到办公室,当她拿起熟悉的财务报表时,却发现自己失去了一贯的反应能力,对着一堆数字,头脑呈空白状态,强迫自己多看一会,又开始头晕脑涨 。而同部门的老张,上班后一直心跳快得像小鹿,去医务室做检查,发现他连血压也上升到了170 。“十一”长假结束了,很多人并没因为休假后而精神饱满,相反还出现了各种各样的“节后综合征” 。

身心失调诱发 节后综合征

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曙光医院亚健康专家朱抗美教授指出,“节后综合征”包括头痛、脑涨、浑身乏力,头晕、耳鸣、视物昏花、不思饮食等不适 。这些严重地妨碍了人体正常智能、体能的发挥,影响了他们的工作、生活,严重者甚至会诱发失眠、高血压、糖尿病等身心疾病 。

引起“节后综合征”的根本原因在于节日期间人们忙于外出旅游、聚亲会友、通宵娱乐等,打乱了原来的生活规律和作息时间 。中医认为,只有“身心合一”,即人的脏腑功能与精神状态处于对应平衡时,人才能获得健康,而“七情”等反应过激过久,可分别伤及五脏,导致阴阳失调,产生种种病变 。“十一”长假,许多人玩乐过度,一旦回到紧张的工作环境中,就容易身心失衡,而出现各种亚健康症状 。
朱抗美表示,“节后综合征”的严重程度与人的适应能力、自我调节能力有关 。神经类型兴奋有余但抑制不够的人群、缺乏自我控制力的青少年和儿童、年纪偏大的人群是“节后综合征”的高发人群 。此外,一些在社会压力大,竞争激烈的工作环境中具有a型性格的人群,如在外企工作的白领、采访人员、it从业人员等也是高发者 。
上海市中医医院名老中医余莉芳指出,出现“节后综合征”的患者,应从日常起居、饮食和情志三方面进行调理 。长假后,应避免马上进入紧张的工作状态,给自己留一段调整期,同时,要注意早睡早起,尽快养成规律的作息习惯,并保持清淡饮食 。体质较好者,几天后可自动康复;而体弱多病及因“节后综合征”诱发心绞痛、高血压等并发症的人群,则需要及时就医,在医生指导下对身心状态进行调养 。
【身心失调诱发 节后综合征】


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