冬季养生：吃6物，做4事，有助提升免疫力( 四 )

牛肉相对于其他肉类而言，营养价值高，而且其中富含优质蛋白能够帮助提升免疫力，预防细菌病毒的入侵，所以进入冬季之后，常吃一些牛肉，有助为自身健康保驾护航。

3、香菇

香菇作为常见的一种菌类食物，其中富含蛋白质维生素，而且含有一定的真菌多糖，能够帮助增强自身的免疫系统，呵护个人的健康，预防一些疾病的问题产生。

4、鸡蛋

鸡蛋的营养成分也是比较高的，特别是其中的优质蛋白，对身体健康有好处，所以适当使用一些鸡蛋能够增强免疫力，当然在平时吃鸡蛋的时候也要注重控制好摄入量，毕竟蛋黄中的胆固醇含量相对较高，避免加重血管负担。

5、大白菜

像大白菜也是东西比较受欢迎的一种菜，而且大白菜的营养成分丰富，具有利尿止咳缓解便秘的问题，特别是在冬季常吃一些大白菜，能够帮助提高自身免疫力，降低患病几率，让你温暖过冬天。

6、白萝卜

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，在冬季的时候常吃一些白萝卜，能够帮助为身体补充所需的营养成分，同时也能够清理血管，增强自身免疫力，让你身体健康少生病。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：