冬季养生：吃6物，做4事，有助提升免疫力

年龄确实会带走很多东西，比如说浓密的黑发，旺盛的精力，而且也会降低自身的基础代谢能力，消化吸收能力有所减弱。

不仅如此，也会增加患病几率，而且自身的免疫功能也会降低，而免疫力作为世界上最好的医生，只有保证免疫力强大，才能够预防一些疾病的问题产生，保护身体健康。

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切莫陷入五大免疫力误区：

误区一：饮食太过单一

对于老年人来说也是非常担心高血压，高血糖等三高疾病，严重影响健康生活。所以在平时饮食方面也是比较单一的，不吃肉，不吃蛋黄，不吃主食等等，但是这样饮食不均衡也会破坏免疫系统，增加患病几率。

误区二：盲目轻信一种食物或产品

可能很多老年人也是开始养生，会选择吃一些产品或者食物，但是如果轻易相信一种食物或者是产品能够治病的话，对身体是非常不利的，而且单靠一种食物并不能够增强免疫力，所以别再轻易相信了。

误区三：运动越多免疫力越强

很多人认为，运动越多，免疫力越强，但殊不知，老年人上了年纪，钙质流失过快，代谢能力降低，如果经常过量运动的话，也会导致膝关节受损，同时也会降低自身免疫力，反而影响个人健康。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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