10天减肥10斤暴瘦法表格 10天瘦10斤的减肥食谱 _生活百科

想要在短时间内快速减肥是很多人的梦想，但是有效健康的减肥方式并不是那么容易找到。今天就来分享一份能够在10天内瘦下10斤的减肥食谱，让你迅速达成减肥目标，拥有健康美丽的身材。
【10天减肥10斤暴瘦法表格 10天瘦10斤的减肥食谱】Day 1早餐：鸡蛋、瘦肉粥。
午餐：三文鱼、菠菜。
晚餐：瘦肉、胡萝卜、白菜。
加餐：苹果。
Day 2早餐：鸡蛋、润肠粥。
午餐：瘦肉、芦笋。
晚餐：鸡胸肉、菜花、小西红柿。
加餐：葡萄。
Day 3早餐：瘦肉、黑米粥。
午餐：三文鱼、烤茄子。
晚餐：瘦肉、西兰花。
加餐：猕猴桃。
Day 4早餐：鸡蛋、薏米粥。
午餐：鸡溜肉丝、菜花。
晚餐：鸡胸肉、生菜、胡萝卜。
加餐：橙子。
Day 5早餐：瘦肉、小米粥。
午餐：鱼香茄子、鸡蛋卷。
晚餐：鸡胸肉、菠菜。
加餐：红枣。
Day 6早餐：鸡蛋、糙米粥。
午餐：瘦肉、西红柿沙拉。
晚餐：瘦肉、蔬菜串烧。
加餐：香蕉。
Day 7早餐：瘦肉、玉米粥。
午餐：瘦肉、大白菜。
晚餐：瘦肉、紫甘蓝、韭菜。
加餐：梨。
Day 8早餐：鸡蛋、红薯粥。
午餐：鱼香肉丝、青椒炒芹菜。
晚餐：瘦肉、豆芽、莴苣。
加餐：柚子。
Day 9早餐：瘦肉、小麦粥。
午餐：鱼香茄子、芥兰。
晚餐：鸡胸肉、生菜、黄瓜。
加餐：草莓。
Day 10早餐：糙米粥、润肠粥。
午餐：瘦肉、葫芦片。
晚餐：鸡胸肉、菜花、胡萝卜。
加餐：水蜜桃。
以上就是10天瘦10斤的减肥食谱，其中要特别注意的是每顿饭尽量控制烹调油脂的量，同时加强运动锻炼，才能在减肥的同时保证身体健康。希望所有人都能减肥成功，拥有健康美丽的身材。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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