减肥菜谱：香辣鱿鱼花 _生活百科

推荐理由：鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，减肥期间可以适量选择。
准备食材：鱿鱼150g ，青红辣椒各20g ，蒜泥10g，橄榄油3g，食盐1g，生抽3g，料酒2g ，生姜3g 。
做法步骤：
1、将鱿鱼处理干净，表面切花刀，切块备用。
2、小锅中加入姜片，煮沸，将鱿鱼片放入沸水中焯 10 秒捞出。
3、青红椒切块、生姜切丝，大蒜切碎。
【减肥菜谱：香辣鱿鱼花】4、炒锅预热，抹少量橄榄油，爆香大蒜姜丝，放入鱿鱼片快速翻炒，
5、淋入料酒，放入青红椒炒匀，出锅前倒入少许生抽和盐调味，香辣鱿鱼花就做好了。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：