产后身材走样的妈妈为了恢复昔日身材尝试了各种方法 ， 如绝食、强烈运动等，不如来学下产后减肥操吧，帮助新妈恢复S曲线 。
想要瘦身，新妈们可不能采取一些极端的减肥方法，赶紧来试下产后减肥操吧，轻松恢复好身材 。
产后减肥操
产后赘肉多、肚子松弛，锻炼身体可以加速新陈代谢和燃脂，可以提高身体抵抗力，尤其不需要节食 ， 妈妈们可以试试 。
臀部锻炼
1、首先将身体平卧 ， 两臂自然放在身体两侧，脚不能离床，腿不能抬高 ， 膝也不准弯曲 ， 做准备 。
【新妈产后减肥操 轻松恢复S曲线】2、然后用腹肌和臂部力量抬起上身，保持1O秒后还原，重复10次 。
3、最后将两臂上举，随着上身抬起，两臂划弧形伸于胸前，坚持5分钟 。
背肌锻炼
1、首先将身体仰卧，身体自然放松，两臂放在头部上方 。
2、然后屈膝，双手抓住脚踝 。
3、接着将臀部及背部抬高，使身体成弓形 ， 停留1O秒 ， 再放松，重复动作20次以上 。
胸腹肌锻炼
1、首先将身体仰卧 ， 深呼吸使腹部膨胀，然后用口轻轻呼出气体，屏住气，再用力收缩腹肌10秒，重复动作20次以上 。
2、然后将身体平卧，以腹部为全身的支撑点，慢慢抬高头部及左膝，同时用右手触向左膝，但不要接触，恢复原位，然后换左手和右膝，重复动作20次以上 。
腰肌锻炼
将身体仰卧，两膝自然向腹部抬高 ， 左腿像蹬自行车那样做伸展运动，坚持3分钟，还原，换右腿进行，重复5次 。
想要瘦身的产后妈妈们，这几个减肥操是个不错的方法，有效针对身体各个部位进行减肥，有空不妨试一试 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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