一个月时间怎么瘦下来一个月饮食瘦身计划

天气渐暖，离夏天愈来愈近，是该把冬天累积的脂肪赘肉好好整顿一番了！分享近期小红书很红的「一个月瘦身饮食法」，怎么做，请看以下的说明。
一个月饮食瘦身计划(一个月时间怎么瘦下来)
第一周：
早中晚三餐正常吃、晚上6点以后不吃任何东西，维持一周，此期间暂时不需要运动。
注意！这只是刚开始，门槛没有很高，请好好坚持下去。
第二周：
早中两餐正常吃，晚餐不吃，这个时期体重会下降的很快，会从内脏脂肪开始减少，早起的时候身体会有轻松舒畅的感觉，坚持多喝温水。能坚持到这周的人，已经非常厉害了！
第三周：
早中两餐必须吃，晚餐就少量的吃，建议如果可以就不吃；此时期一定要多喝水以增加代谢，适当加入一些有氧运动，像是：慢走、慢跑、跳绳等等，看着体重每天一点点的变少真的会很有成就；都已经持续3周了，一定要坚持下去！
第四周：
早中两餐正常吃，晚上少吃或不吃都可以，要多吃蛋白质高的食物，会有「胃口变小了」的感觉，体内脂肪燃烧得很快！同样必须多喝水，想把体态变得更好、想塑型的人可以趁此时练习瑜珈，要记得，运动完后要做伸展拉拉筋骨喔！
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