体育课必备内容与动作方法要点体育教学常见动作要领大全( 二 )

弯腰半蹲跑：
功能：游戏中经常用来隐蔽性跑。
要点：两腿半蹲，步幅小，步频高，上体前倾大。
后退小腿跑：
功能：能较好地发展腿后侧屈肌力量和膝关节灵活性。
多用于舞蹈，能表现出幼儿活泼欢乐的情绪。
要点：跑时有意后踢小腿，前摆幅度小，膝部放松，步幅小，步频高，前脚掌先着地。
后退跑：
功能：能较好地发展大腿后侧和背部肌群以及本体感。
要点：腿后摆方向要正，脚尖先着地，上体正直，靠本体感和眼看前方固定目标，控制后退方向。
持物跑：
功能：能加大身体负荷，增强锻炼效果，能帮助幼儿掌握持物移动的技能，以提高他们的生活能力和运动能力，还能提高活动兴趣。
要点：1.持物方法要便于用力，全身承受负荷，注意保持平衡。2.单手提物或单肩扛物时，上体应向异侧倾斜，背物时上体应向前倾斜，持物跑时步幅要小，步频要高，重心起伏要小。
接力赛跑：
功能：发展奔跑能力，培养合作和竞争精神，增强责任感。
要点：1.持物和传递物时一要不易脱掉，二要便于传接。2.迎面接力时传接人应用同侧手传物后要换右手持物，传接人传接时跑动方向要错开，以免碰撞3.传接时应把注意集中在传接动作上。
协同跑：
功能：培养协同精神和能力。
要点：跑时要协同一致，注意集中，保持队形。做“老鹰捉小鸡”一类的协同跑时，要注意呼应，也可由一人指挥。
模仿跑：
功能：发展奔跑能力外，还能满足幼儿模仿、创新、表现、审美等多种需要。发展模仿、审美、创新等能力，激发和培养活动兴趣。
要点：模仿要在观察和熟悉模仿对象的基础上，既要似其形，又要显其神。

跳跃活动功能与动作要点
原地双脚向上跳：
功能：发展跳跃能力的基本方法，能有效地帮助幼儿掌握起跳和落地动作。
要点：预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾；起跳：臂上摆，腿蹬直；落地：前脚掌先着地，屈腿，上体稍前倾。注意集中于动作，并随动作变而变。
立定跳远：
功能：能帮助幼儿掌握跳跃的基本要领，发展弹跳力和灵敏素质。
要点：预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次；起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。
双脚连续向前跳：
功能：发展弹跳力和下肢力量耐力与平衡素质，培养动作节奏感。
要点：预备：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿，臂向前上方摆，
使身体向前跳出；落地：前脚掌先着地，稍屈腿。动作轻，臂自然下放，动作不停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。
双脚向上跳：
功能：改进落地和起跳动作，发展平衡素质和力量素质。
要点：直接向下跳时，腿要蹬伸或直接下落；落地时腿弯屈稍大，注意平衡。向上跳的要点基本同“向上跳”，但落地时腿应深屈，起跳时眼勿看地。
两脚（连续）向侧跳：
功能：发展弹跳力和灵敏素质。
要点：起跳时蹬腿、摆臂、展体均同“向上跳”，但用力方向则向侧面。如原地左右侧跳时，则在起跳后，靠侧摆髋和腿使两脚向两侧连续移动。
跨跳过水平或垂直障碍：
功能：发展弹跳力，掌握单脚起跳和单脚落地动作，发展深度知觉和力度知觉，提高调节步幅能力。
要点：助跑距离约4步--5步，中等速度跑，不减速，不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，摆腿方向正，幅度大；落地：轻柔并继续前跑几步，不要有停顿。

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