制作方法：首先，要先将西瓜皮的外皮去掉，然后将去皮之后的西瓜皮切成丁，之后把粳米清洗干净，放入粥锅当中 。然后，在粥锅当中加入适量的清水，把切好的西瓜皮也放入到粥锅当中，用大火煮沸 。煮沸之后，再加入适量的白糖，搅拌均匀，再用小火慢炖，将西瓜皮和粳米炖烂之后，就可以直接出锅食用了 。
地瓜粥
在日常生活当中，地瓜粥可谓说是最常见的粥了 。很多人吃地瓜粥只是觉得地瓜粥好吃，并不知道，其实地瓜粥的功效还是很多的 。在夏季的时候，食用地瓜粥不仅可以很好的降压，还可以很好的健脾降暑 。
所需食材：地瓜、粳米
制作方法：首先，要想将地瓜和粳米清洗干净，然后将地瓜去皮之后切成地瓜块儿 。然后在粥锅内加入适量的清水，将地瓜和粳米一同放入锅中，用大火来煮，煮沸之后，再转小火来慢炖，炖熟之后，就可以直接食用 。
其实，这几款粥都是生活中很常见的粥，但是健脾排湿的功效可谓说是很好的 。如果在夏季的时候，你身体的湿气太重的话，就尝试着食用这些美味的粥品吧 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 夏季美白小窍门 夏日美白小妙招
- 夏季养生吃什么 夏季几款养生食谱
- 这款驻车空调是夏季最好的选择 驻车空调和家用空调哪个好
- 夏季感冒适合吃什么菜 夏季如何预防感冒
- 夏季心烦气躁怎么办 夏季如何养心
- 防暑降温的水果有哪些 夏季防暑降温需要注意什么
- 夏天健康知识有哪些 夏季男人保健必备的常识
- 夏季养生知识分析 夏季的养生禁忌
- 男性夏季养生汤做法 夏季养生汤炖汤食谱大全
- 哪个季节除体内湿气好_吃什么食物有助于去除人体内湿气