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一、秋季火气大降火就吃4种食物一、 绿豆
绿豆味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质 ， 常吃能够更好的帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。
尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后 ， 喝点绿豆汤 ， 能有效降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。
二、梨
秋季容易上火的人群 ， 在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果 ， 比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果 ， 这些水果不仅具有很好的清火功效 ， 同时清热解毒的功效也非常的明显 ， 正适合干燥的秋季食用 。
秋季上火最好食用秋梨 ， 它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效 。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康 ， 因为它具有很好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。
三、柿子
进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市 ， 那就是秋季最常见的水果——柿子 。中医指出 ， 柿子柿子味甘涩 ， 性寒 ， 其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 ， 在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃 ， 清除燥火的功效 ， 除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显 。
柿子虽好 ， 但也不能多吃 ， 除了每天不能过量之外 ， 还要注意切勿在空腹的情况下食用 ， 否则很容易导致结石 。
四、山竹
山竹俗称“水果皇后” ， 性偏寒凉 ， 有解热清凉的作用 ， 可化解脂肪 ， 润肤降火 ， 吃了大补的榴莲之后 ， 再吃山竹有清热的功效 ， 且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 对美容肌肤有一定功效 。
二、秋季燥4种食物可去火排毒1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒食品 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍 ， 能美白肌肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。而且 ， 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
2、海带
海带味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸*管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
3、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实并不然 ， 牛奶不仅不会上火 ， 还能更好地解热毒、去肝火 。

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