三、辟谷养生的不同类型分析1、服气辟谷法
“咽津纳气是人行” 。一般辟谷都以此法为基础，而闭息法是最主要的方法 。《抱朴子·内篇·杂应》中载：“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陡登山，提一斛许重，终日不倦 。又时时引弓而略不言语，言语又不肯大声 。问之，云：断谷亡精费气，最大忌也 。”东汉张衡，吐纳不食 。再如北魏寇谦之弟子李皎，服气绝粒数十年，九十岁而有童颜 。唐中书舍人谢良弼妻王氏师事吴筠修炼，绝粒咽气，神和体轻，时有奇香异云，临映居第 。唐李泌绝粒咽气，身轻，能自屏风上引指使气，吹烛可灭 。郭休“有运气绝粒之术” 。褚伯玉“炼气餐霞，积年绝粒” 。北宋王鼎，能辟谷饮气，人不见其饮食 。
2、丹药辟谷法
丹药，一种是普通丹药，人人可配制；一种是地元神丹，只有真人才能炼成，得之一粒，大者可以立即成真，转化色身，在气化色身方面有不可思议的神效 。当然，外丹也有层次，有的外丹服之仅能辟谷，不能气化肉身 。《历世真仙体道通鉴》中记载：晋代尹虔子隐居华山，得仙人管成子蒸丹饵术法，服之辟谷，体骨轻健，色如童子 。魏晋道士张重华，服胡麻（黑芝麻）玄丹，久久不复饮食，身体轻强，反易故形（脱胎换骨易旧容） 。金代吉志通“不火食，但饵黄精、苍术，精神清彻，行步如飞（《陕西通志》） 。
3、祈愿辟谷法
祈愿法，就是发一个愿望，希望自己辟谷 。不过是心念专一于祈愿上，一念诚信，即可通感，内可感通自己的元神而自然辟谷，外可感通成道真人而得到加持 。1994年，我想外出打工、修炼，为了减去饮食上的顾虑，在家先修习辟谷法，祈愿老师加持 。不管老师是否加持，信号是否沟通，你一定要有诚信而不生疑，这样，你自己的元神信号首先就启动了 。若疑信交攻于心，则心不定，气不聚，辟谷难成就 。就好比拜佛，你恭恭敬敬地拜佛也是拜你自己——训练了你的恭敬心，虔诚心，并不是说你给佛多拜就多得福，而是“自拜佛性” 。所以，我一下子就进入辟谷状态了 。再如，我写《辟谷道论》时，发了一个愿望，全书要在辟谷状态中完成，自然而然地就不吃了 。愿力的作用与自己神的信号、功能分不开，祈愿也是炼神之一法，有的修道人老渴望遇到真人，这也是祈愿，结果遇见了 。   
四、辟谷养生的优势说明1、辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇 。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生 。所以辟谷可以起到祛病的效果 。
2、健肠胃是第二个辟谷的好处 。人体在辟谷的过程中，肠胃的消化率以及吸收营养的能力会大大提高 。刺激内脏器官更加活跃 。对于那些趋于衰弱和老化的器官来说，辟谷可以恢复其分泌功能，可以起到刺激新生的效果 。
3、提升机体免疫力也是辟谷的好处之一 。在人们进行辟谷期间，身体会将遗留的毒素拍出来，从而降低毒素堆积在体内引发疾病发生的几率 。辟谷对于心血管疾病的预防作用是很明显的，因为它可以将血管中、脑部以及心脏里多余的脂肪和胆固醇消耗掉，从而减轻血管阻塞的现象 。
4、对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食 。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒 。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦 。   

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