中医经络穴位养生法 身体经络不通的表现_( 二 )


按摩颈项
手掌自后颈慢慢按摩至前颈,中指尖点天突穴 。左右手交替各做10次 。
按摩腹肋
双掌根紧按双侧腋下胁肋,自后向前按摩10次 。然后左掌叠右掌上,按揉上腹心窝部10次,继按顺时针方向向左上腹推进,而后依次达左下腹、小腹、右下腹,回到心窝部,如此1~3遍 。
搓腰揉肾
双手虎口放双侧腰眼穴,用力旋揉36次 。然后双手上移至双侧肾俞穴,左右扭动腰部,自上而下按揉10次,共1~3遍 。
拍打经络
先用右掌拍打头顶10次,继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿,共1~3遍 。
全身拍打
用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打 。
敲打命门
双手握拳,通过自由转腰时,用双拳轮换敲打前后同侧命门 。
搓手浴面
双手合掌胸前,相互摩擦至热,然后快速分开,上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻) 。
摩掌熨目
双手掌相互搓热后,覆盖双眼,闭目熨睛 。
二、经络养生之双手健身法
拍手法
拍手激发的声线可贯穿奇经八脉,提高人体免疫力,促进血液循环 。拍手时动作要领如下:手肘往上弯曲90度,五指分开,与眉同高,双掌掌心相对距20厘米,拇指离鼻10厘米 。调整好位置时开始拍手,注意动作要慢,一下一下来,不可像鼓掌一样 。
拍手功不宜在刚吃饱后练,否则会妨碍消化 。开车若遇到红灯,是最好的拍手时机,一面等绿灯,一面拍手,善用零碎时间,一举两得,适合工作繁忙的人士 。但对于上班的人来说,可能练功没有那么方便,所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小时练功 。俗话说,一日之计在于晨,利用清晨早餐前几分钟,拍手刺激手上身体各部反射区,以活化全身各组织器官,可提振精神,使身体发热,对一天的心情是很有助益的 。
每天吃过晚饭之后,我们稍微休息一下后,出去一般散步,一遍拍手,这样不仅能够帮助消化,还能够消除每天的身心污染 。
握固法
如果大家仔细观察过新出生的婴儿就会发现,婴儿的手都是紧握着的,还有我们紧张或者恐惧的时候都会不自觉地攥紧拳头,这其实是一种养生方法,叫做握固法 。“握”是握着拳头,“固”是大拇指的指甲掐在无名指的根部,小孩攥拳都是这样攥的 。固什么?固的是一个人的意志力 。
为什么要掐无名指的根部?这是23点到凌晨1点阳气生发的点,这个地方又叫做肝的神窍,肝的神就是我们中国人经常说的灵魂的“魂” 。小孩有一个很常见的问题就是因为受到惊吓或者身体比较弱,“魂”掉了,这时候孩子就会发高烧,沉睡不醒,一定要把“魂”收回来才会好 。所以小孩一出生就握拳而来,就是握住了肝的神窍,握住了“魂”,握力大就是小孩肝气足的表现 。
梳手心法
先在手心涂一层护肤油脂,然后选一把圆头梳子,不要选择尖利梳齿的梳子,以免把手心皮肤划破 。然后按着顺序梳,先从上往下梳,再从右往左横梳,继而再顺时针梳一圈;第二遍相反 。每天坚持按摩,就能达到强身祛病的目的 。
三、经络不通该怎么办呢中医认为,经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作,身体通则不痛,痛则不通,经络不通身体就会有疼痛,那么,经络不通该怎么办?
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的 。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气 。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结 。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高 。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: