5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃 。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了 。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多 。少食多餐是永远不会错的 。
6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲 。
7、冰凉的食物较容易接受 。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用 。
8、姜可缓解孕吐 。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状 。
9、避免咖啡、茶、薄荷 。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离 。
10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类） 。
四、妊娠严重呕吐的4个危害
怀孕以后的自觉症状，除了停经，最广为人知的妊娠反应就是孕吐了，大概会有50%的人会经历孕吐阶段，每个人的反应也轻重不一 。有些孕妈咪只是晨起一两次恶心或呕吐，有些则是整日都处于恶心难受的状态，只是勉强能吃些东西；孕吐严重的妈咪喝水也会诱发呕吐，不吃不喝也总是恶心干呕 。
呕吐比较剧烈频繁，且不能进食的孕妈咪，可能患了一种称为“妊娠剧吐”的病，这种病在精神紧张、情绪不稳定、经济条件差以及那些恐惧妊娠的孕妈咪中更容易发生 。如果真的发生了妊娠剧吐，对孕妈咪本身和胎宝贝各有什么危害呢？
1、严重呕吐，不能进食和进水，会引起机体失水及电解质紊乱，最常见会导致血钾降低，从而导致孕妈咪心律失常 。
2、由于不能通过饮食补充能量，机体为了保证生理活动所需，会动用体内蛋白质和脂肪进行代谢产生能量，但这种代谢方式会产生一些称为“酮体”的副产品，在体内蓄积多了可引起代谢性酸中毒，危害胎宝贝健康 。
3、妊娠剧吐还可以导致维生素B1缺乏，甚至会发生韦尼克综合症，这种并发症很少见却非常严重，主要表现为中枢神经系统症状，可能出现眼球震颤、视力障碍，还可能出现精神和意识障碍 。
4、长期妊娠剧吐会导致孕妈咪体重明显减轻、面色苍白、皮肤干燥、脉搏弱、尿量减少，严重的时候会出现血压下降，引起肾功能衰竭 。
一、呕吐不严重，不需要太过惊慌
妊娠呕吐是一种正常反应，与孕早期体内激素水平增加有关，孕妈咪不必过于惊慌 。很多孕妈咪恶心呕吐，食欲不好，便心急如焚，生怕吃不下东西，委屈了胎宝贝，拼命硬吃，结果脾胃不和，反而吐的次数更多了 。
对于每日只是呕吐两三次而主要表现为恶心不适的孕妈咪来说，这个阶段的主要任务是尽快调整好自己的状态，适应妊娠带来的不适 。可适当丰富自己的生活，尽量清淡饮食，将注意力转移到别的方面，有助于减轻恶心不适的感觉 。孕早期只要必要的营养物质如微量元素、叶酸等摄入足够，少吃一些主食和鸡鸭鱼肉并无大碍 。
二、妊娠剧吐需及时治疗
妊娠剧吐危害不小，呕吐频繁剧烈的孕妈咪需及时就诊 。医生会通过血和尿样的化验检查评估病情，并给予相应的静脉补液和营养支持治疗 。在静脉补充营养的情况下，暂时禁食也是治疗的手段之一 。多数妊娠剧吐的孕妈咪经治疗后病情好转，可继续妊娠 。如果常规治疗无效，出现持续黄疸、持续蛋白尿、体温升高，持续在38°C以上、心动过速、伴发韦尼克综合症等危及孕妈咪生命时，需考虑终止妊娠 。

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