金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力 。专家发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统 。
胡萝卜：据研究，专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。
四、脸部过敏小妙招
1、洗脸水忌过烫 。洗脸时最好用流水，且用温水 。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下 。忌用很热的水 。
2、洗澡和洗脸分开 。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了 。所以一定要分开来洗 。
3、忌食 。吃的方面一样要多加注意 。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水 。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食 。辛辣的也要少碰为妙 。同时也要少饮酒 。
4、忌蒸桑拿 。敏感性肌肤要绝对禁止蒸桑拿 。不管是干蒸还是湿蒸 。
5、忌长久待在干燥环境中 。比如空调的干燥程度是沙漠的十倍，长期处于如此干燥的环境中，对于敏感性肌肤的恢复十分不利 。因此要尽量想办法增加空气中的湿润度 。
6、少按摩 。敏感性肌肤要绝少按摩，且时间不能超过十分钟，按摩力度要十分轻揉 。
7、忌热喷 。不要用热蒸气进行热喷 。
8、严格防晒 。紫外线对于敏感性肌肤来说也是要命的 。要全年防晒 。不仅是在室外，包括在室 内也必须注意，自己的住家不要用太多日光灯，因为日光灯也是含有紫外线的 。

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