2013-09-12 10:01 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[无数的研究证明了这个想法：2－6次的训练是最好的增长肌肉力量的方法 。这个重复动作范围既可以促使肌肉纤维发生变化，也可以使神经系统推进力量获得 。

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