2013-09-12 09:39 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[英国威尔士大学的一项2007年研究显示，在24个男性运动员中，那些使用积极的自我暗示的人在进行直立跳跃测试中，比那些没有使用自我暗示方法的人要多产生4％的力量 。在进行大重量推举前试着和自己说类似这样的话，「我将举起它来」（动机性自我暗示技巧）或者「打败它」（指导性自我暗示技巧） 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 最佳知晓结果的方法：积极性思维
• 最佳训练中保持强度的方法：听音乐
• 最佳的训练准备方法：休息
• 最佳力量增长的器械：史密斯机
• 最佳增加力量和能量的器械：弹簧带
• 最佳增加重复动作完成数量的训练辅助工具：腕
• 最佳增加力量和减少受伤的训练辅助工具：重量
• 最佳力量和肌肉增长的休息时间：2~3分钟
• 最佳促进肌肉力量增长的重复动作速度：快速重
• 最佳硬拉握姿，交错式