动感单车教练如何进行课堂组织 _生活百科-「四川龙网」

动感单车基本教学并不只限于规定技术的技巧。它还涉及到训练课的组织安排和控制，动作变化的有效提示，理论、直观教学的有机结合，深入浅出的讲解和悉心指导，错误动作的纠正技巧，以及语言艺术的巧妙运用。以下将对这些重要的要素进行探讨，并介绍一些有用的方法，例如措辞的选择、循环式教学以及CRC模式。
动感单车教练如何进行课堂组织
经过精心布置的教室可以为训练制造出一种意境来。按照惯例，要做好录像带的标记和编辑。检查好麦克风、电池、照明、通风及音响系统。确保地面和健身车干燥不潮湿。还要检查所有健身车与舞台或教练健身车之间的距离和方位。课前、课后尽可能播放调节心情的音乐。充分做好教室和设备的准备工作以利于组织安排好班上的学员。室内动感单车训练班的一项关键任务是要让学员按照教练的具体要求正确骑车。
最常见问题——一般都是音响和健身车故障。因此，每次上课前应提前至少15分钟到班上检查一下，或打电话查问一下，以确保音响和健身车一切正常。如有问题，还来得及解决问题。要做到万事俱备，以备不策情况发生。
训练课的控制
当教练的一大难题是如何让学员精力集中，用心去练。要保证对训练课的有效控制，须先掌握好语言、直观教学技巧，让学员对你感佩服。上课时，一般都应主动招呼每位踏入教室的学员，辩认新来的学员，向学员明确单车的分配制度，讲解自己要采用的教学形式，并让学员发现单车有问题时通知教练。
要通过排练情况和以往的经验确定自己要采用的训练课控制形式。一切安排都要有明确目的，一一设计好角色模型，还要做到简单易行。
安全指导
教练正好可以利用训练课介绍的机会向大家明确训练的目的和目标。必须讲解的安全内容包括如何练就正确的健身车锻炼方法、节奏，阻力档位、刹闸方法、车技，以及正确的骑车姿势。
参加的新学员会觉得骑车节奏和骑车姿势有点问题。一定要提醒学员在紧张、姿势不对时应该怎么做。例如，可以继续保持骑车姿势，调低阻力档位，放慢节奏，或稍微休息一下再过。还应补充讲解状态不好时应该怎么做。一定要鼓励学员自己多练。
呼吸
鼓励大家整堂课上都采用有效的运气方法。特别是在做放松恢复时，应加强这一点，指导学员吸入时腹部而非胸部胀大，用腹深呼吸(或用膈呼吸) 。用这种方法运气时，由于肺叶下部的运动，能产生更多氧气，提高训练效果。水合作用良好的水合作用对单车训练很重要。室内健身车训练班常遇到的空气流通不够的问题，使学员随着体温的升高而大量出汗。
水合对身体维持体温平衡、增加运动肌肉供血、排除锻炼时体内聚积的毒素很重要。脱水可能严重影响车手的锻炼。因此，定时补充水分显得很重要。渴不渴并不一定代表需要补充水分，这是因为锻炼期间人很兴奋，抑制了喉部的感觉。如学员按习惯等觉出渴了再喝水就晚了，无法收到补充水分应有的效果。
应多鼓励学员课前、课中、课间和课后补充水分，如果这一点做得好，学员会觉得训练时精力特别充沛，体力恢复也快。

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