产后减肥要警惕五个减肥误区 _生活百科-「四川龙网」

产后新妈妈身材几乎都会变得臃肿，所有产后妈妈都想知道产后如何减肥。就因为这种产后减肥心切的情绪，很容易让女性陷入产后减肥误区而不自知。因此为了帮助产后妈妈更正确有效地恢复身材，下面的五个误区产后妈妈要注意了。
误区1：生完孩子就节食
有些妈妈认为宝宝已经出生了，那些高热量高脂肪的食物就可以不再碰了。于是有些产后妈妈开始节食。其实这种认知是错误的。产后妈妈的营养也与宝宝有很大的关系。节食容易让人营养不均衡，这样会让身体变得更加虚弱，严重的甚至会贫血，这样会影响妈妈乳汁的分泌。
因此，产后妈妈要想瘦身，需要的不是马上节食而是合理安排膳食、制定合理的饮食计划。要保证这个时期有足够的营养摄入，同时要避免营养过剩。营养过剩才是发胖的主要原因。对于甜食、肥肉等高脂类的食物，新妈咪可以少吃。
误区2：母乳喂养定能减肥
新妈咪在产后会母乳喂养小宝宝，因此有些人认为这样有瘦身的效果。于是对于月子期间的所有食物都来者不拒。尽管哺乳期会消耗新妈咪体内的脂肪。但是如果新妈咪摄入的热量比消耗的热量要大得多，这样反而会有更多的脂肪堆积。
误区3：产后服用减肥药、减肥茶
产后妈咪服用减肥药减肥茶等减肥产品，最后大部分药物会从乳汁中排出。这样，宝宝就会吃了大量的药物。新妈妈要知道的是新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量的药物会影响宝宝肝功能。
误区4：产后立即做运动
无论是自然分娩还是剖腹产的新妈妈都不适宜产后立即做运动。激烈的运动会影响伤口，甚至会造成感染。一般而言，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。
误区5：减肥急于求成
【产后减肥要警惕五个减肥误区】产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。但是有些新妈咪为了能尽快回到工作状态，从而选择快速减肥的方法。这样对自己的身体健康有很大的影响。产后妈咪最需要的是调养身体，补充营养，切勿强行减肥。

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产后减肥 要警惕五个减肥误区

产后减肥要警惕五个减肥误区