普拉提能帮助你拥有扁平的腹部、坚固的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动 。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练 。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的练习，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一 。
腹部运动

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