70秒伸懒腰减肥运动轻松塑造易瘦体质

有的人总抱怨说“喝水都胖”，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。易胖体质该如何减肥呢？动米网小编教你伸懒腰减肥运动，利用假期多做做吧，帮你塑造易瘦体质。

先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢：
1、促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。
2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸法，能够刺激内脏的活动，也能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢。
3、使用到全身的肌肉
伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

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