高温瑜珈好高温普拉提更給力 _生活百科-「四川龙网」

很多人都知道高温瑜珈可以减肥，可以促进血液循环，改善人的整体起色和气质。现在，在走在潮流前端的健身爱好者中间，流传着一种更有效果的健身方式，可以有效提高人的身体柔韧度、美容、减肥之效。它就是集东方神秘的宁静和西方健美动感力量于一体的高温普拉提。
高温普拉提解读
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，减脂效果尤为明显。现代不少女性为了优美体态而选择普拉提来美容减肥。高温普拉提顾名思义就是在40℃高温，相对湿度60%的蒸汽房内进行的普拉提训练。选择高温，是因为这更有助于人们在做深度拉伸动作时保护好肌肉，并通过毛孔排出体内毒素，降低血液粘稠度，清理循环系统，加速心跳。较之常温训练，高温普拉提会使练习者更快得到均匀、修长、柔韧的肌肉线条。
高温普拉提功效显著
首先，可以提升精神面貌和活力，促使联系者把注意力集中在每一个动作上，会使人感到平静、协调和有活力，赶走压力，并获得身心的健康。其次，减少关节的疼痛僵硬，恰当的运动对于治疗关节炎至关重要。普拉提运动可以刺激关节润滑剂的产生，缓解肌肉紧绷感，并令腿、背、颈和肩膀部位的肌肉放松。再次，它还适合产后减肥，可以快速恢复怀孕前体形。广大女性在生产后恢复平坦小腹并不需要很长时间，可以通过肌肉良好的记忆力，通过恰到好处的运动，帮助它们恢复原状。最后，它可以提高平衡性与协调力。随着年龄的增长，女性的平衡性会因为自身肌肉的萎缩和神经感受失去灵敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔软和强壮。

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