胖纸伤不起 屋子环境太乱也容易长胖


据英国《每日邮报》报道,美国健康专家彼得·沃尔什提出:屋子凌乱也会导致肥胖 。沃尔什指出,住处可以反映出主人的心态及身材 。厨房凌乱会导致糟糕的饮食;运动鞋找不到,就很难坚持健身 。因此,减肥前应该让屋子变得井井有条,让自己告别不良习惯 。
曾有名士说:一屋不扫,何以扫天下?而营养专家则指出:对自己放纵往往会表现在生活的方方面面,很难想象一个人满屋乱糟糟却能将自己收拾妥帖 。她认为:肥胖本身就是一种生活方式病,除了几类特殊情况,其他的都属于自己一手酿成,世界上根本不存在“无辜”的胖子!
专家建言,新的一年,“微胖界”、“肥胖界”人士都应打醒精神,重新出发:非但要拾掇好家居环境,更重要的是要“高标准严要求”地对自己狠一点,这样才能活得更健康漂亮 。
肥胖和不打扫屋子或互为因果
“抛开家族性肥胖、因为疾病或接受治疗而变得肥胖等因素不说,现代社会中的大部分胖子,都是因为太不讲究、活得太随意而造成的 。”营养科专家介绍说,肥胖和“三高”、多种慢性基础性疾病一样,属于典型的生活方式病,但凡对自己没要求,爱怎么过就怎么过的,就容易被它找上门 。
专家说,肥胖者总体来说都非“完美主义者”,只有极个别人可能存在两个极端:将屋子收拾得一尘不染,自己却打扮得十分邋遢;或是家中凌乱不堪,出门却光鲜亮丽 。这两者看似毫不搭界,其实不仅有所关联,甚至可以说互为因果 。正因为生活、行为中存在各种不良习惯,所以衍生出肥胖;而肥胖又会使得行动不那么灵活,惰性进一步产生,对于打扫卫生或是锻炼身体等都难以提起兴趣 。
所谓“好吃懒做”并非一味贬损,而是有科学道理的:吃得多的人容易发胖,而一旦发胖就会懒得动弹,无论是起身意愿、行动速度还是活动频率都会锐减,这样就会陷入一个越来越胖的恶性循环 。
研究表明,“能量过剩”是导致人体肥胖的重要因素 。而“能量过剩”的主要原因是身体活动少且常常躺在床上 。研究还表明,越是肥胖的人越喜欢躺在床上,或是酣睡,或是在床上看书、看电视、吃东西 。即使离开床,活动的时间也很少,如有坐处,他们也会立即坐下 。总之,他们信奉“能坐着就绝不站着,能躺着就绝不坐着”这样的懒人宗旨 。
所以对肥胖者来说,为了健康和长寿,应严格限制躺卧时间,要有意识地增加一些有氧运动以帮助体内能量的消耗,如游泳、骑自行车、慢跑等 。
“心宽体胖”并非好事
春季不减肥,夏季徒悲伤!曾晶表示:不少胖子都是人缘王,有着一副好脾气,人生观也比较豁达,胃口也非常好,所以虽然看上去胖,但却在生活、工作中很“吃香” 。
从人生观来说,只要自己自在,周围人开心,当然胖不胖无可厚非;但如果从医学角度来看,‘心宽体胖’并非好事 。
专家认为,正因为肥胖者磨出了好心态,所以肥胖才会如影随形,难以甩脱 。“从某种程度上来说,豁达是建立在对自己不作为的基础上的,而这本身就与健康理念背道而驰,一辈子的健康绝不是无为而治、信手拈来的,必须随时保持节制,不放松对自己的要求,不能随遇而安!”
专家建议,新的一年,“微胖界”、“肥胖界”人士都应多多活动筋骨,收拾屋子、多做家务活动,避免回家就成“沙发土豆”,应将运动衣裤、鞋袜都找出来,放在衣柜、鞋柜显眼位置,逼迫自己多进行锻炼;此外,春节长结束,吃喝玩乐应告一段落,对自身饮食进行严格控制和合理安排,千万不要陷入新一轮的“吃吃喝喝又一年”中 。


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