动感单车对膝盖损伤大吗?


问:骑了几次动感单车 , 感觉很下汗很减脂 。但是时间久了膝盖有点酸 , 会不会影响膝盖?
【动感单车对膝盖损伤大吗?】答:有影响一点但不会太多的 , 不然单车教练都是伤了 , 主要是车子高度位置要正确 , 骑行速度不能过快 , 建议骑前咨询一下教练!还有提醒一下 , 建议你要穿护垫裤保护下体 。
骑动感单车注意事项:
骑单车之前您需要先准备一身比较舒适有弹性的服装 , 最好是有弹性的短裤 , 然后您还需要准备一双鞋底较厚比较透气的球鞋(如果有专业的单车装备最好选择专业的) , 最好再准备一副单车手套 , (这些淘宝上应该都有卖的)然后在你第一次去骑的时候 你应该咨询单车教练相关的事项 , 我们只能给你提供一写基本的注意事项 , 具体的还要看你上车时表现出来有什么问题 , 然后再对症下药 , 一般来说 , 骑单车要注意把身体的重心放在腰和臀 , 而不是放在肩膀 , 你可以想象一下平时骑自行车的感觉 , 然后踩的时候 , 腿不要蹬的太直 , 腿要稍稍弯曲 , 发力的时候要尽量提醒自己用大腿发力 , 不要让车轮带动你的脚转 , 而是你的脚踩东车轮 , 注意如何使用刹车 , 这样万一你觉得跟不上了 , 可以采取紧急措施.还有就是动感单车最好每个礼拜骑3-4次左右 , 每次不超过45分钟 , 任何运动过量都是不好的! 总之 , 你在骑之前一定要问清楚你们的单车教练 , 要怎么骑 , 要注意什么 。不然搞不好会发生什么意外情况!


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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