腹肌的练习之仰卧起坐频率腹肌不同于其他肌群 ， 必须经常对其进行刺激 ， 每星期至少要练4次 ， 每次约15分钟 。许多人一次做上百个仰卧起坐、我建议你选三个对你最有效的练习 ， 只做3组 ， 每组20-25次 ， 均做到力竭 。每组曲间隔时间要短 ， 不能超过1分钟 。
有效锻炼腹肌的方法已经列举完毕 ， 总有一种适合你 ， 希望能够助你一臂之力 ， 早日练出健美的腹肌！
风度男人健身专家尚力（风度男人网/笑笑）
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