1.呈站姿，双手往前伸，指尖向前 。
2.身体慢慢向下弯，直到与地板平行 。
3.身体接续往下弯，手也跟着往下，直到手掌可以贴着地面 。
4.收起身体与双脚的平行，双手往后抓住脚跟 。
温馨提示：
晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，并将老化的角质细胞排掉 。太晚睡或睡眠不足，会造成新陈代谢功能不再畅顺，使老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使上了多鲜明的粉底，也遮掩不了脸上的暗沉 。因此，要想肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12点前睡觉吧！记得睡前做做瑜伽促进美肤效果哦！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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