6式瑜伽打造零死角身材想要就试试 _生活百科-「四川龙网」

大家都知道瑜伽有减肥燃脂的功能，但是如何让瑜伽的功能发挥到最大呢？下面小编告诉大家一个比较好的功能型瑜伽，帮助您快速燃烧脂肪，同时还能解决局部肌肉线条不够完美的目的，那么下面就来看看应该怎么做吧。
紧实臀部及腿部
动作一：从臀部底部向上打圈按摩至腰部，然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拔，如果肌肉结实的不妨用力大一点，以深层肌肉有感觉为准则。
动作二：小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧;大腿则从膝盖开始向上按摩，按摩方法与小腿一样。这样的方法想要小腿不瘦都没办法，还不快试试！
预防面部肌肉松弛下垂
1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。
保持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

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6式瑜伽打造零死角身材 想要就试试

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