Step1
平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直 。
Step2
吐气，手臂带著头缓慢地抬起，头抬至30度停下 。
Step3
手臂继续往下画弧，直到碰触地面 。
Step4
吸气，手臂与头同步慢慢往后延伸放下，重复步骤3~4，共做10次 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 减肥瑜伽五式 让你身心清凉一整夏
- 依据体质选择瑜伽 减肥养生更有效
- 瘦身又减龄 4招减肥瑜伽动作消除颈纹
- 做气质熟女 送给懒MM的睡前减肥瑜伽
- 神奇的减肥瑜伽操 瘦腰瘦腿却丰胸
- 动感单车减肥 重塑你的身材更为明显
- 全新水上瑜伽 燃脂减肥美化全身曲线
- 一起来减肥 普拉提五个常见瘦身误区
- 跑步机减肥 跑步机上如何正确跑步？
- 健康减脂 专家推荐一周跑步减肥计划