如果要跑步,需要到哪些地方去跑呢?


提问:我要去哪里跑呢?
回答: 如果你很幸运,那就直接在室外跑 。当然,也有很多女性都在家里跑步 。试试找找附近的公园、自行车道、或是林间小路 。
远离街道总比和车子打交道安全,而且与人互动越少,你会更开心,并且更能放松自己、享受跑步 。相比于人行道或是水泥地面,松软的地面更容易与你的脚贴合,而且可以减轻你第二天的酸痛 。
如果没有松软的地面,路面也可以,但是要注意以下安全问题:
交通流量最小;
红绿灯最少;
宽阔的人行道;
跑道表面松软(最软的是土路,接着是柏油路,然后是水泥地);
车辆低速限制;
此外,还可以去绿地公园、近郊林间小路或是操场跑步 。很多中学的跑道和大学校园内的跑道一样,是对外开放的 。对于那些想知道自己每天会跑多远的初跑者来说,跑道会很有趣 。大部分跑道一圈都是400米 。如果你经常在跑道上跑,一定要换着方向跑(顺时针和逆时针方向)来确保自己的腿均衡运动 。而且要外道上跑——内道是专门给参加比赛的跑者用的 。


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