秋季最减肥的时蔬Top3


  秋季终于如期到来了 , 在这个适合养生和减肥的季节里 , 你还在苦苦地节食吗?中医常说 , 应季的蔬果才是最佳的选择 , 因此只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果 。那么秋季最合适的时蔬是哪些呢?小编特别推荐3种最适合秋季食用的减肥时蔬 , 让你即饱食欲又能轻松减肥
秋季减肥NO.1:胡萝卜胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种 , 胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素 , 如果每天吃2-3根胡萝卜 , 你完全不用担心自己会有维生素缺乏症 。许多肥胖都与缺乏微量元素有关 , 秋天干燥易失水 , 补充维生素也成为最关键的 。胡萝卜可以切成小块用开水煮一会捞出来凉拌 , 可以搭配西芹、西兰花、莴笋或是黄瓜一同食用 。胡萝卜最好不要榨成汁 , 因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素 , 同时一些不耐氧化的营养物质也会因为过度接触氧气而被氧化 , 失去功效 。
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