秋季终于如期到来了 ， 在这个适合养生和减肥的季节里 ， 你还在苦苦地节食吗？中医常说 ， 应季的蔬果才是最佳的选择 ， 因此只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果 。那么秋季最合适的时蔬是哪些呢？小编特别推荐3种最适合秋季食用的减肥时蔬 ， 让你即饱食欲又能轻松减肥
秋季减肥NO.1：胡萝卜胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种 ， 胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素 ， 如果每天吃2-3根胡萝卜 ， 你完全不用担心自己会有维生素缺乏症 。许多肥胖都与缺乏微量元素有关 ， 秋天干燥易失水 ， 补充维生素也成为最关键的 。胡萝卜可以切成小块用开水煮一会捞出来凉拌 ， 可以搭配西芹、西兰花、莴笋或是黄瓜一同食用 。胡萝卜最好不要榨成汁 ， 因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素 ， 同时一些不耐氧化的营养物质也会因为过度接触氧气而被氧化 ， 失去功效 。
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