节后一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态 ， 也不要着急 ， 白天工作时可以喝点茶、咖啡提神 ， 也可以每过一两个小时进行一次慢而深的呼吸 ， 想象好似随着吐故纳新 ， 消除紧张的情绪 。中午小憩一会儿 ， 晚上争取早睡 。
对于“节后综合症” ， 大家应积极利用各种方式调整心态 ， 还要在饮食上注意清淡饮食 ， 多喝白开水 ， 多吃水果、蔬菜 。此外 ， 还可以多做一些有利于身心健康的体育运动 。
那么 ， 职场人士具体应该如何对付节后的上班恐惧症？怎样尽快使自己恢复好的工作状态呢？职场专家建议您要三步走 。

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