月经期间不能吃什么?12种易发痛经的食物


女人步入经期 , 随着生理条件的改变 , 愈加脆弱 , 再通过不当的饮食作息、身体状况不佳 , 引发的痛经 , 更成了不少女性的梦魇 。我们一起来分享一下 , 12种易引发痛经、经期不能吃的食物 , 通过饮食的调整 , 轻松度过生理期 , 和痛经说"拜拜" 。
我们经常依自己的喜好来选择食物 , 并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己 。尤其在女性抵抗力最低的经期 , 在饮食的选择上更应该注意 , 哪些食物可以吃对身体有益 , 哪些食物不可以吃容易引发痛经 。那么 , 接下来我们就了解一下 。
1、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质 , 并使人的肠胃更爱吃醣类食物 。
2、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质 , 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
3、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 , 牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收 , 引起痛经 。
4、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品 , 食用过多会大量消耗体内矿物质 。


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