瘦腰，瘦腰方法，收腹瘦腰收腹要记住_9个方法消灭腹部赘肉瘦腰收腹要记住 8个方法消灭腹部赘肉1、高强度锻炼科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里 。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多 。阿瑟尔·韦尔特曼博士解释道：“我们认为高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效 。”韦尔特曼博士指出，所谓高强度锻炼，就是需要使用8成体力才能完成的练习 。

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