消暑也要讲科学 夏天最不该做的十件事

夏天,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生 。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心!
不宜坐木
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木 。”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等 。
不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收 。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛 。
不宜夜晚露宿
盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量 。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降 。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻 。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病 。
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳 。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足 。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益 。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施 。
电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病 。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉 。尤其老年人和儿童更应注意 。


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