运动后立即洗澡易昏厥 建议先休息30分钟


运动出汗后 , 毛孔是呈完全张开状态的 。而在毛孔张开的状态下立即洗澡 , 很容易让凉气趁机进入体内 , 即使是用热水洗澡 , 也不能避免 。凉气长期侵犯人体 , 会对骨骼、关节造成伤害 , 并且肌肉受凉还会造成痉挛 。
运动后立即洗澡容易导致流向肌肉和皮肤的血液增加 , 其他器官供血量不足 , 同时 , 运动后呼吸还未平稳 , 接着就进浴室 , 在空气不流通的情况下 , 大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状 , 严重者还可引起血压下降 , 虚脱休克和晕厥 。
专家介绍 , 运动完后 , 最好休息30-45分钟 , 再洗澡 , 温水淋浴在5-10分钟内完成 , 水温不以36-39℃为好 , 特别是体质较弱的人更应注意水温 。
(图片来源:Getty Images)


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