1 追求自相矛盾的目标 最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦(想要增肥的瘦人好像没有这方面的顾虑) 。
职业健美运动员都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的 ， 尽管在此过程中会增加些体脂 ， 但在所难免 。不要一方面想着增肌 ， 一方面想着瘦 。为了增加肌肉必须有大量的热量和蛋白质 ， 这是普通的常识了 。
健美运动员在非赛季时为了增加肌肉 ， 所摄入的热量和蛋白质是相当多的 ， 只是限制额外添加油脂的食物 。我们赛季和非赛季的体重往往相差一定的体重 ， 所谓的线条只是比赛时追求的东西 ， 平时只是保持着一个比较清晰的轮廓 。
清晰的“轮廓”原则上不能算是“线条” 。我们一般看到的照片是比赛的照片或者是比赛前后一两个月的训练照 。所有错觉认为健美运动员平时也是那样 ， 也学着追求线条 ， 那是不可能的事情 。实际上健美运动员平常状态下线条是不很清晰的 。

1234下一页

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 肌肉保持 型男健体需稳定训练
• 古法中医养生攻略 日常只需轻松十四招
• “高尔夫球案”——典型的中国式悲剧
• 中华人民共和国第十二届运动会会徽、主题口号开始征集了
• 开学 运动会
• 中国足球只是相差一点点
• [置顶]新文化运动中学衡派的孔教观
• 高尔夫球专项体能训练
• 译自上海学生英文报·高中进阶版 最流行的健身课程
• 本镇本期运动会按此项目进行 县第七届中小学生田径运动会通知