巧用毛巾轻松瘦手臂 _生活百科-「四川龙网」

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！力动网小编推荐过不少的瘦臂技巧，你是否坚持下来了呢？今天力动网小编在为大家推荐新颖手臂运动。
工具：一条毛巾
具体步骤
1 、首先，两手分别抓住毛巾的两端，然后抬起手臂并把双手放在脑袋后方，注意要把毛巾拉紧，手臂保持伸直。接着，将手放下，抓着毛巾放在臀部位置上。
2 、然后，伸直手臂，使手臂向后方伸展开去，同时胸部挺起，肩部往后面靠内收缩。接着，慢慢弯曲其中一只脚的膝盖，直到被拉直的毛巾与地面平行。
3、慢慢地呼气，双手继续保持着向后伸展的姿势，然后将弯曲的那只脚慢慢往后方抬起来，这时候身体是呈现一个飞跃的姿态的，保持这个姿势10秒钟的时间，再慢慢吸气，脚落下，换另一只脚做同样的动作，每只脚练习10次。
tips：
做动作的时候应该保持收腹，这样可以加速脂肪的燃烧，抬脚的时候注意保持平衡，不需要抬得太高，不然会因为重心不稳跌倒。
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TAG:毛巾手臂瘦

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巧用毛巾 轻松瘦手臂

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