【篮球训练之控制跑步节奏】27分钟前年轻运带动不太擅长节制跑步节奏：他们老是使出全数力量，很快就筋疲力尽了 。节制跑步节奏的目的是要增强耐力，确保他们可以在整场比赛中自由自在的跑动和冲刺 。如果他们都跑不到对方篮下的话，根本就不要提得分和应用技战术了 。跑步和冲刺相结合已经被证明是增加速率和耐力的最有用的路子之一：• 如果家长可以或许做到，每周陪孩子跑步3至5次，每次半小时；如果家长做不到，每次骑自桥式起重机跟着他也能够 。• 前五分钟放慢节奏，以便让全身肌肉活跃起来 。• 跑步中心阶段，完成6至10次冲刺（每次冲刺约莫50至100码） 。• 冲刺事后，让孩子只管即便慢跑，把呼吸调整过来，可是还不能停下来 。• 最后五分钟放慢速率，让肌肉逐步松弛下来 。• 向孩子解释把跑步和冲刺相结合的利益 。让交流布满乐趣 。一定要表扬孩子！这种简单的把跑步和冲刺相结合的措施可以让孩子受益无穷 。这不仅可以提高他们的耐力水平，还可以从整体上改善竞技术力 。只有当孩子呼吸均匀的时候，他才能把所学技术都用在比赛中 。千万不要过度训练 。了解孩子在训练中都做过哪些练习，如果家长认为孩子不合适进行更多训练的话，以上训练内容就足够了 。
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