首先介绍一下什么是带脉，“带脉”在中医学中，是人体奇经八脉之一，起于季胁（胁下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，横行绕身体一周，并于带脉穴（侧腹部，第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上） 处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹 。不同于其他的十二经脉以及奇经八脉，它是唯一一条横向循行的经脉 。这条经脉就好像一条绳子一样，将所有的经脉系在一起，又系在人体的腰间，所以称为“带脉” 。

文章插图
带脉的功效
带脉就像人的腰带，腰带能约束裤子，不让它松懈，而带脉能约束纵行之脉（即十二经脉、阴跷脉，阳跷脉等），加强各经脉之间的横向联系，起到协调和柔顺的作用 。带脉还与妇女的经、带关系密切，就是专门调理月经及妇科各器官功能的重要经络 。
带脉下有肋下动、静脉，并且分布着肋下神经 。带脉所围绕的腰腹部位，分布着人体的肾脏、大肠、子宫、卵巢、膀胱等脏器，所以带脉的通畅与否与人体的健康息息相关，尤其是对生殖健康等方面影响较大 。

文章插图
带脉的位置
侧腹部，第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上 。

文章插图
抓带脉的具体方法
古时，通过刺激带脉来治疗妇科疾病，是一种常用方法 。通过推拿或针刺调理带脉，有调经止带及疏肝行滞等作用 。此方法最善消除诸经在此处的血瘀积热 。而现在比较流行的抓带脉养生法，大多源于此 。
以双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜 。每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果 。裤腰带很快就告诉你效果的 。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 深蹲的好处和坏处
• 最有效的减肥食谱一周瘦10斤 一周最有效减肥食谱 让你饱着瘦下去首发
• 怎么锻炼肱三头肌
• 卷腹和仰卧起坐的区别
• 减脂能吃石榴吗 吃石榴可以减肥吗
• 懒人瘦身方法 最简单有效的七种懒人瘦身小妙招
• 如何快速有效的瘦肚子 怎样快速瘦肚子首发
• 哑铃怎么练腹肌
• 拉伸运动有什么好处
• 更年期女人怎么减肥 更年期女性如何减肥