怎么选择适合自己的健身舞蹈 _生活百科-「四川龙网」

健身舞蹈训练时间每天下午五点到七点，，但是每天的锻炼时间最好固定，那样会有更好的效果，锻炼结束最好不要吃油性大的食物。

舞蹈是健身的方式之一，专门针对身体的一些部位，为了维持其健康的状态，而做的类似于舞蹈的健身操，就是健身舞蹈。

健身舞蹈分类

普拉提，芭蕾，舍宾，健美操，肚皮舞，街舞，减肥操，瘦身操，民族舞等。

健身舞蹈训练时间

每天下午五点到七点，，但是每天的锻炼时间最好固定，那样会有更好的效果，锻炼结束最好不要吃油性大的食物。

健身舞蹈与瑜珈比

普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉提起源于1926年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读美人鱼的游泳健身操

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