学习肚皮舞必犯的六个错误 _生活百科-四川龙网

教了那么久肚皮舞，也要些一些对初学者有用的东西，

1 刚开始学，找不到胯的感觉怎么办？

肚皮舞与其它舞种十分不同的地方在于，它的动作都集中在胯部和腹部，而这些地方平时我们用的会比较少，所以在刚开始学习的时候找到胯的感觉很重要，首先要找到胯骨，双脚踮起，左脚落下，右脚保持踮立的状态，右边的胯骨在腿的作用下会明显比左边的胯骨高。双脚轮游踮立，胯骨也会轮游上下移动，这个动作能帮助你很好的找到胯。

2 学肚皮舞需要准备什么服装？

有些学肚皮舞的地方会让学员穿上肚皮舞舞的表演服学习跳舞，个人觉得没那个必要，因为表演服上有很多珠子，练习的时候容易损坏(好的服装都很贵的哦)，流汗难清洗，更重要的是穿的是裙子，老师会看不到学生的腿步动作而不能很好的指导。所以最方便也是最实用的就是一套分体的棉质瑜伽服，能把肚子露出来，面料吸汗，当然网上有很多肚皮舞练习服在卖，也可选择裤装来穿，最重要的是要准备一条腰链，初学者要系上腰链才能看到自己的胯步是否在用力，推荐最便宜的那种，超重的金币会让人产生错觉，当穿上演出服没有腰链的重量的时候会觉得很不习惯。

3 为什么西米(shimmy)抖不起来

刚开始大部分人学西米的时候，脚都会僵硬，反而抖不起来。埃及直腿西米是脚跟用力往地上踩，膝盖微弯，左右轮游直立，以膝盖为动力点，带动大腿和臀部的肉抖动。重点就是肌肉不要太紧绷，肌肉紧绷当然抖不起来喽。

5 如何才能练习跨的力度

肚皮舞要跳的好看，跨的力度很重要，可以一只腿着地，另一只腿悬空，用跨的力量将悬空的腿往上抬，这个动作是最好的练跨的动作。

6 跳肚皮舞要把握的基本原则是什么？

肚皮舞顾名思义就是肚子的舞蹈，所以在跳舞的时候重心要往下沉，特别注意上下半身要分开做动作，上半身的体态要挺拔优美，下半身腹部和跨的动作要清晰明确。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读肚皮舞的转圈动作把握平衡度

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