丰胸又能预防胸部下垂的瑜伽动作 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽动作多种多样，不仅仅能有效塑形，同时还能打造女人的“胸”猛事业线，那么众多的瑜伽动作中哪些是有助于丰胸的呢？推荐三式简单动作，打造魅力女人的“胸”猛事业线。

简单丰胸瑜伽动作一

俯卧在地上地上。双手放在胸口旁边，双脚伸直，脚面贴着地面，脸贴地。双手用力支撑，慢慢抬起上身，使腰部弯曲，挺起胸部，双手完全伸直，眼睛望着前方。保持这个姿势10秒，然后放下。重复练习10次。

效果：提升胸部曲线。强化脊椎的既能，使背部线条更加优美。

简单丰胸瑜伽动作二

俯卧在地上地上。双手放在胸口旁边，双脚伸直，脚面贴着地面，脸贴地。双手屈肘，用力支撑。慢慢向前收缩大腿，抬起抬腿和臀部。如图所思，头部稍微向上抬起。保持这个姿势10秒，然后恢复到开始动作，重复练习10次。

效果：强化腰背，使胸部更加集中。舒缓僵硬的脖子和背部。

简单丰胸瑜伽动作三

自然站立，双脚稍微分开，挺直上身，双手扶着后腰部。慢慢向后弯曲上身，挺起胸部，头部跟着弯曲。如图所示。保持这个动作5秒，然后恢复到开始姿势，重复练习10次。

效果：这个动作可以预防胸部下垂，强化脊椎神经，美化背部曲线。

丰胸瑜伽动作达到的不仅仅是一个丰胸塑形效果，同时还能提升你一个女人的气质！这三式丰胸瑜伽动作，非常适合白领，丰胸的同时还能缓解工作带来的疲劳感和压力！此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读周末减肥运动热瑜伽+钢管舞

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