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洗澡丰胸法
1.每天洗澡时用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩，一边检查胸部是否有硬块 。最后用冷水由下往上冲胸部，可以防止胸部下垂 。
2.洗完澡后，涂抹适量的胸部保养品，用双手掌心包围胸下围，由外向内推按，指腹由胸下围往上拍滑，一直到上胸、颈部的位置，反复数次 。
3.用四指指腹，双手交替着由下往上有节奏地轻拍胸下围，双手掌心置于乳房两侧，用力往前挤压和按压 。用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压 。
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吹气球丰胸法
1.准备好一个大气球，每日用力吹它，每日三次，每次吹5～10遍 。以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准 。注意在吹气球前先做深呼吸 。
2.吹气球需要深呼吸，这样能增加人的肺活量，促进人体的新陈代谢，消耗脂肪，起到瘦身作用 。
3.深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺 。
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