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方法一：控油
如果你能管住你的嘴巴，那么你的减肥就成功了一大半 。所以为了完美的曲线尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和汉堡薯片等 。为了瘦身平时可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充人体必需的养分 。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，一定要坚持少油的原则 。
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方法二：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得快去得慢，所以要防患于未然，平常除了控制脂肪的摄取量外 。运动时最好的辅助了 。运动可以把多余的脂肪燃烧掉，做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果 。有时间也可以练练瑜珈或做伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，小蛮腰自然就回来了 。

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