小编推荐 V字手夹砖瘦手臂操 _生活百科-「四川龙网」

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功效：强化上手臂前侧的线条，完美手臂曲线，消除副乳。
甩掉蝴蝶袖动作1.V字手夹砖
坐在脚跟上，先将瑜伽砖置于大腿上，手肘弯曲，用手肘夹住瑜伽砖两侧。
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甩掉蝴蝶袖动作2 。夹住上提
夹住瑜伽砖后，吸气，将手肘踢起，手肘与肩膀同高，手掌打开比瑜伽砖宽，掌心朝脸。
检查：勿将减磅耸起，给肩头带来压力。上提时，上臂与肩膀保持90度直角。

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