竞走运动比赛期间营养调配初探
    健美比赛规定动作解析--前展双二头肌
    小块头大食量——美国黑人女子暴食比赛夺冠
[前展背阔肌动作要领]

经常性错误：1、腿肌未收缩；

2、腹部未形成空腔；

3、两肩耸前；

4、胸肌扁平；


??正确动作要领：要做好展开背阔肌，就必须使上体成为V字形 。这就必须使两肩横开并后摆，再将腹部形成空腔来把整个上体提高，使腹部显得小些 。请注意总要把两手挤压腰部以使其显得更细 。当然，更重要的是收缩腹肌 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 健美比赛规定动作解析-侧展肱三头肌
• 健美比赛规定动作解析--前展双二头肌
• 健美比赛规定动作解析--侧展胸部
• 健美锻炼前后的两张照片
• 健美是一项适合各年龄层次人的游戏
• 仁川亚运现女神 赵丽颖现身比赛现场
• 走进健美操 体验力与美
• 健美指导：仰卧屈臂上拉
• 健美指导：卧推
• 健美指导：划船