家庭主妇运动减肥法 _生活百科-「四川龙网」

减肥是每个爱美人士思考过的事情，包括主妇妈妈。但这也是一个庞大的工程，并不是每个人都能如愿以偿，即使减肥成功的人每天也过着提心吊胆的日子，万一反弹怎么办？抑或者在瘦下来之后觉得也不过如此，一放松又回到了原来那个胖胖的自己。事情总是存在着很多变化的。
有时间的时候，没有钱；有钱的时候，却没有了时间。有时候，健身馆并不是减肥的最好地方，特别是当时间和金钱都不是很宽裕的时候。最好的方法是靠头脑和自己的实际行动。即使是在自己家中，也有很多减肥的好方法，让我们来一起看一下吧。
1、每天简单锻炼。
每天拿出一些时间，做几个简单的练习，如仰卧起坐或俯卧撑。这些运动并需要很大的付出，但从长久来看，却能获得不小的收获。每天增加一点练习的强度，不久你就会觉得脂肪在燃烧，并且会有更多意想不到的收获。
2、爬楼梯。
爬楼梯是一种运动心脏的很好方法。按照自己的情况，平稳的设置爬楼梯的速度和方式。你可以慢慢发现并超越自己的极限。
3、在家对照着视频进行运动。
观看视频，能够让你按照自己的情况进行调节，并尝试新的活动，这些你都可以轻松在电视上学习。
4、锻炼你的手臂肌肉。
你可以重复不断的举起一个重的垃圾箱或者洗衣篮，但是一定要小心，不要拉伤背部！
5、保持活跃。
即使是在自己无比舒适的家中，也一定要保持活跃。不要一到家就窝到沙发上，应该时刻保持你的身体处于一种运动的状态下，这样才利于身材的保持。
6、经常散步。
要经常在家附近散步，或者骑自行车运动，都是不错的选择。虽然不是在自己的家，但仍旧能够让你在自己的生活区域获得锻炼的好处。
如上是一些简单的方法，希望对你的减肥大计有帮助哦。

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